Bien-Etre en entreprise

Je te propose

Ces dix dernières années ont été marquées par l'engagement des entreprises pour le bien être de leurs salariés. Il en résulte une réduction du stress et des risques de burn-out. Un climat organisationnel positif, des salariés plus susceptibles de rester dans une entreprise qui se soucient de leur bien être et qui encourage un équilibre entre vie professionnelle et vie privée. LES BIENFAITS DU YOGA AU SEIN DE L'ENTREPRISE - une meilleure cohésion d'équipe - une meilleure productivité - une meilleure écoute - une meilleure gestion du planning - une réduction des douleurs physiques/énergétiques et mentales - la patience - la réduction d'absences/burn-out Un moment « off » et fun qui permet une déconnexion complète grâce aux différentes méthodes de respiration et de méditation. Des postures adaptées pour dénouer les tensions liées à la sédentarité devant les écrans. En fonction de votre problématique, de votre budget et de vos contraintes nous déterminerons ensemble le type de séance adapté pour vos collaborateurs. QUELS TYPES DE SEANCES - Yoga Vinyasa ( dynamique) (45mn/1h) Le principe du Yoga Vinyasa est de coordonner le mouvement avec la respiration. Les postures s'enchainent de manière fluide pour permettre au corps de méditer en mouvement. Comme une véritable danse, ce type de yoga apporte une grande liberté et de l'espace dans le corps pour dénouer les tensions et se reconnecter à soi. Les postures permettent de trouver l'alignement et l'ancrage nécessaire pour trouver un juste équilibre entre force et souplesse sur le tapis et dans la vie. - Yoga sur chaise (20/30 mn) Idéal pour des séances de durée assez courte, si vous n'avez pas de matériel ou d'espace, le yoga sur chaise est une bonne alternative pour vos collaborateurs. -> Des exercices de respiration, de mobilité et d'éveil musculaire pour se sentir dénouer des tensions liées à la posture assise devant les écrans. - Médiation et Respiration (30 mn) -> Des exercices de respiration pour apprendre à gérer son stress, trouver le calme intérieur et des outils pour contrôler ses émotions. -> Méditation pour ralentir le corps et l'esprit, trouver la paix intérieure en s'octroyant un moment de pleine conscience pour soi. - Atelier Massage yoga ayurvédique (1h/1h30) -> Réunir vos équipes autour du bien être par le toucher, en duo nous décortiquons les bases du massage ayurvédique. ->Des techniques d'étirements pour gagner en souplesse, libérer les tensions et soulager les douleurs.

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